マカの効果効能

マカには女性にうれしい効果がたくさん!

女性にもおすすめのマカ

マカには精力増強など、男性に効果的な成分というイメージがあります。しかし、実は女性にもうれしい効果がたくさんあるのです。この記事では、マカの女性への効果について、詳しくご紹介します。

マカの女性への効果

マカには、アミノ酸やビタミン・ミネラルがバランスよく含まれています。それらが女性にもたらす効果を見ていきましょう。

美肌効果

マカには、次のような美肌効果のある成分がたくさん含まれています。

アミノ酸のアルギニンには、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促す効果があります。成長ホルモンは肌のターンオーバーを正常にし、新しい肌への生まれ変わりを促進するもの。美肌効果が期待できます。
肌の表面にある角質層には、「NMF(天然保湿因子)」という、肌の潤いを維持している機能があります。そのうちの40%はアミノ酸で構成されています。マカには18種類のアミノ酸がバランスよく含まれ、肌の保湿効果を高めることができます。
アミノ酸は、肌のハリや弾力を維持するコラーゲンの材料にもなります。このコラーゲンの生成にはビタミンCが必要になりますが、そのビタミンCもマカには豊富に含まれています。
また、ビタミンB群は肌の代謝を促進する効果があり、新しい肌の再生を促します。さらに、ビタミンEには血行促進効果があります。肌への栄養や酸素の流れを良くして、美肌効果を高めるでしょう。

抗酸化作用

ビタミンCとビタミンEには、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。活性酸素は増え過ぎると細胞を酸化させ、体の老化を早めてしまうもの。過酸化脂質を発生させて、肌のシミやシワ、たるみの原因にもなります。
ビタミンCとビタミンEは一緒に摂取することで相乗効果を発揮し、高い抗酸化作用が期待できます。肌や体の老化防止に役立つでしょう。

更年期の症状改善

マカには「植物エストロゲン」と呼ばれる成分が含まれています。これは、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるとされているもの。
女性は閉経前後の更年期になると女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少するため、ホルモンバランスを崩しやすくなります。これにより、更年期障害と呼ばれるさまざまな不快な症状が現れてしまうのです。マカの植物エストロゲンを補うことでホルモンバランスが整い、症状の予防・改善が期待できるでしょう。

バストアップ効果

女性ホルモンのエストロゲンには、女性らしい体を作る作用があります。バストに脂肪をつきやすくする、乳腺の発達を良くするなどの働きもあります。
マカの植物エストロゲンにより、このようなバストアップ効果も期待できるでしょう。

まとめ

マカの女性にうれしい効果について、説明しました。男性だけでなく、女性にも多くの効果が期待できることがわかりましたね。何か悩みがある人は、一度試してみてはいかがでしょう?
マカを上手に取り入れることで、健康や美容に、いい効果が得られるかもしれません。

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